Jus buah, minuman manis, dan alkohol (terutama bir) sebaiknya juga harus dihindari. Baca juga: Brokoli Baik untuk Dikonsumsi Pengidap Penyakit Asam Urat. 3. Karbohidrat Olahan. Konsumsi karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, nasi putih, gula, dan kue kering harus dihentikan secara serius selama mengidap asam urat. 7. Alpukat. Selain mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral, buah alpukat memiliki tinggi antioksidan dapat memperbaiki gejala asam urat dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas di tubuh. Buah alpukat juga kaya akan vitamin E, antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat. 8. Untuk mengetahui jawabannya, berikut Popmama.com telah merangkum daftar 7 makanan yang ampuh menurunkan asam urat. 1. Ikan salmon mengandung kadar purin yang rendah. Freepik/Rawpixel.com. Ikan salmon merupakan jenis ikan yang memiliki kadar gizi dan nutrisi yang tinggi dan baik dikonsumsi salah satunya untuk para penderita asam urat. Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa pantangan makan saat terkena asam urat. 1. Daging merah. Jenis makanan pertama yang harus dihindari adalah daging merah. Pasalnya, mereka memiliki kadar purin yang tinggi. Daging yang dimaksud misalnya, daging sapi, domba, babi, dan kambing. Selain itu, menurut Very Well Health, harus diingat juga Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab asam urat yang perlu dihindari: 1. Makanan laut. Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan laut yang mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting. Jika ingin mengonsumsi makanan laut yang kaya akan nutrisi tetapi rendah Vol 3 Hal 73. Veronica Flaurensia Magdalena Kussoy, Rina Kundre, Ferdinand Wowiling Journal Keperawatan (J-Kp) Volume 7 Nomor 2, November 2019 ISSN : 2302-1152. Kebiasaan Makan Makanan Tinggi Purin dengan Kadar Asam Urat di Puskesmas. Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi. . 406 338 233 173 365 267 499 333

makanan untuk asam urat